小长假结束，进入新一轮学习状态，孩子用眼防护可不能忘！努力做到早发现、早预防、早干预，让孩子们拥有好视力，创造好未来！

01创造良好家庭视觉环境

书桌摆放应使其长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面的平均照度值不低于300lx。

台灯应选择通过国家强制性产品认证（即CCC认证）的产品，且放置在写字手对侧前方。

儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。引导儿童青少年在夜间避免或减少暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。

需要网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。

02加强户外活动和体育锻炼

保证每天2小时和每周14小时的日间户外活动。落实校内1小时日间户外活动，紧抓校外1小时日间户外活动。

每天体育锻炼1小时。学校以体育课为抓手，指导学生开展体育锻炼，并将日间户外体育锻炼时间纳入每天日间户外活动2小时的范围。

       家长可通过陪同儿童走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。

03端正坐姿

小学低年级是掌握读写姿势非常重要的时期。家长要帮孩子从小养成正确的读写姿势，写字不歪头、不弯腰、不趴桌，不躺着看书、使用电子产品。

学习阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

04分级管理，科学矫治

家长要关注孩子的视力状况及变化，学校及相关部门要做好视力筛查及监测等工作，对儿童青少年进行分级管理，科学矫治。

对视力正常，但存在近视高危因素或远视储备不足的孩子，建议其改变高危行为，学校、家庭、社区协同，通过多种途径增加日间户外活动，减少近视行为，改善视光环境。

对已经近视的孩子，建议到正规医疗机构接受医学验光等屈光检查，明确诊断并及时采取措施矫治。如确定需要佩戴眼镜，建议家长到医疗机构遵照医生或验光师的要求给孩子选择合适度数的眼镜，并遵医嘱戴镜。对于戴镜视力正常者，学龄前儿童每3个月或者半年，中小学生每6～12月到医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力，如果戴镜视力下降，则需在医生指导下确定是否需要更换眼镜。

对600度以上高度近视的孩子，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。

家长要定期带其做好眼底等的检查，及早发现并发症，及早干预，避免出现不可逆的视力损伤。

结 束语

防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”，共同呵护好孩子的眼睛，让他们告别“小眼镜儿”，拥有一个光明的未来！